模特如何瘦腿?

来源:互联网
更新时间:2016/12/11 21:49:02
责任编辑:王亮
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模特是如何瘦腿的呢?我是在哈尔滨新丝路模特学校毕业的,现在在北京从事模特工作。其实很多人都挺关注模特瘦腿的?那么下面就让我为大家揭秘一下吧。

步骤/方法

?【按摩瘦腿法】:1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,俩手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按压淋巴节。2.左腿屈膝团坐,臀部坐在左脚脚腕上,右腿屈膝抬起,左手扶着脚掌,右手扶着脚腕固定好,左手轻轻施力来回扭动脚掌,左右各10次。

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【运动瘦腿法】:1、勤做高抬腿运动;2.饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;3.洗澡时按摩一会,活络经脉;4.骑脚踏车去郊游;5.睡前压压腿,做腿部运动;6.多吃瘦腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;7.少乘电梯夺走楼梯;8.均衡饮食,荤素搭配;

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【瘦腿黄金时段】:1.早8:00,上班路上抬头挺胸缩小腹;2.下午15:00,坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可以瘦腿;3.晚20:00,看电视时不妨再做一做美腿操。

看图说明吧:

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注意事项

 做不到的动作不要硬做,要慢慢的适应,以免拉伤哦

还有最好是根据个人的情况来选择最适合你的方法

www.xue163.com true http://www.xue163.com/9/4336/92582.html report 2013 模特如何瘦腿?,模特是如何瘦腿的呢?我是在哈尔滨新丝路模特学校毕业的,现在在北京从事模特工作。其实很多人都挺关注模特瘦腿的?那么下面就让我为大家揭秘一下吧。步骤/方法?【按摩瘦腿法】:1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,脚腕架在左腿上,双臂屈肘,俩手手指交叉,扶在大腿根上...
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