几个生活细节让你有效预防掉发

来源:互联网
更新时间:2016/7/7 11:15:45
责任编辑:李志喜
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掉发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。头发是靠精血养的,血气不旺盛,就容易导致掉头发。想要防止或者减少掉头发,可以从以下几方面做参考。 点击图片看大图中国学网 www.xue163.com

工具/原料

鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉黄杨木梳或

步骤/方法

1.注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。 2.小心精神压力

精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致掉发,压抑的程度越深,掉发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,掉发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。 点击图片看大图3.保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。 4.常按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。 点击图片看大图5.戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起掉发。 6.烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。

注意事项

引起掉头发的原因有很多,最常见的就是季节性掉发,一年四季中,秋季掉发最为严重。这个季节大家更要做好以上几点哦。
www.xue163.com true http://www.xue163.com/9/4336/92643.html report 2140 几个生活细节让你有效预防掉发,掉发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。头发是靠精血养的,血气不旺盛,就容易导致掉头发。想要防止或者减少掉头发,可以从以下几方面做参考。工具/原料鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉黄杨木梳或步骤/方法1.注意补充营养多吃一些含铁...
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